ひとりひとりに合ったリハビリから
生活習慣改善、筋力トレーニング等を
サポートさせていただきます。
施設長からみなさまへご挨拶
「ム・ウ２１あざみ野」のはじまり
メディカル・ウエルネスクラブ「ム・ウ２１あざみ野」は１９７９年（昭和５４年）に家庭医として開業した長浜医院が基盤となり１９９０年に始まりました。あざみ野でのスポーツ少年団の立ち上げの一員として携わったことをきかっけに運動・運動療法の必要性を感じ、患者様の高齢化と共に在宅療法を開始しました。
そして高齢社会、寝たきり状態の前にするべき事、病気になる前にする事、そして40歳くらいからの元気な時こそ健康を考え、病気を考え、疾病予防を考える場を提供できればと考えてきました。
現在「ム・ウ２１あざみ野」は医療法４２条・疾病予防運動施設、指定運動療法施設、健康増進施設として、皆様と共に健康づくり、仲間づくり、健康管理を３本柱に活動しております。
体力つくりを始めましょう
「ム・ウ２１あざみ野」では、生活習慣病予防・克服、姿勢習慣病予防・克服を目的にいろいろなコース、クラスでプログラムを提供しております。
実際、年齢と共に筋肉、筋力が落ちてきた、体力が落ちてきた、気力も落ちて、動くのが面倒になってくる、いわゆる「サルコペニア」を感じるようになります。そして生活習慣の歪み、姿勢習慣の歪みの結果として、多種の病気の進行、症状が生じてくることがあります。
まずは、ご一緒に身体活動などの生活習慣を見直し、有酸素運動を取り入れ、運動、筋トレ、効果が上がることも確認されている姿勢習慣の改善で体力つくりを始めませんか？
より良く生きるためのライフスタイル
「ム・ウ」はメディカルとウエルネスの頭文字です。心身共に健康は体だけのことではありません。より良く生きようとする生活「ウェルネス」から生まれる心の健康もとても大切です。加齢により筋力の衰えと共に、社会的、精神面なダメージに対して回復する力も低下する「フレイル」の状態になることがあります。
「ム・ウ２１あざみ野」では、単に体力つくりをするだけでなく、仲間づくりの場を提供し、人的交流の中で「サルコペニア」や「フレイル」を予防し、リセットしながらライフスタイル改善のお手伝いをしたいと考えております。
生活の質、身体活動の質、健康の質を高め、高齢社会の中でよりよく生きていくため
メディカル・ウエルネスを目指して前向きにご一緒に歩みましょう。
医）健生会 長浜医院
施設長 長浜 隆史
施設長のご紹介
施設長・医師 長浜 隆史
TAKASHI NAGAHAMA「生涯青春」を目指す
「生活習慣病予防・克服」 「姿勢習慣病予防・克服」 「特定健診・特定保健指導」を通して「生涯青春」を目指しております。ご利用ください。
資格
- 日本医師会認定「健康スポーツ医」
- 日本医師会認定「産業医」
- 日本体育協会認定「スポーツドクター」
統括トレーナーより当施設のご紹介
入会資格は40歳以上！安心して健康が目指せる医療法人運営のフィットネスクラブ
私たちム・ウ21あざみ野は、他のフィットネス施設とちょっと違います。
まず1つ目の特徴は、入会資格を40歳以上の方に限定しており中高年者専用の施設になっている点です。多くのフィットネス施設では若い方と一緒のプログラムや空間で運動するため、少し気後れしてしまったという方もいるかもしれませんが当施設なら安心です。経験豊富なスタッフが、メンバー様それぞれに合ったレッスンやプログラムを考えていきますのでお任せください。
2つ目の特徴としては、医療法人が運営するフィットネスであるという点です。運営する医療法人は、あざみ野の地で1979年に開業した同建物内にある長浜医院です。
地域の皆様とともに歩んでいく中で、病気になってからだけではなく健康なうちに健康について考えていく場所を作りたいという想いからム・ウ21をスタートさせました。だからこそ、通いやすく、相談しやすい場所になるように心がけています。
こうした点から、中高年者の方に安心して楽しく通っていただくことができるフィットネスクラブだと自信を持っています。
充実の設備とプログラムで皆さまの健康づくり・健康管理・仲間づくりをお手伝い
外観からはわかりにくいのですが、コンパクトな空間の中に様々な施設があります。
トレーニングルームには有酸素運動や筋肉トレーニングを効率よく実施できる各種運動器具も充実していますし、エクササイズやウォーキングができるプール、ストレッチやエアロビクスができるスタジオも備えています。だからこそ、メンバー様それぞれに合わせたプログラムやトレーニングのご提案やご提供ができるのです。スタジオやプールで行うプログラムは1回30～45分となっておりご利用の際はインターネットから予約いただけますので、希望のプログラムを受講していただけます。また、ム・ウ21に通いプログラムに参加されたり、トレーニングを行うなど施設内で顔を合わせていくうちに、自然と仲良くなっていらっしゃるのをよくお見掛けします。
このように、私たちはメンバー様の健康づくり・健康管理はもちろん、ム・ウ21を通しての仲間づくりもサポートさせていただきます。
生活習慣病や姿勢習慣病の予防・克服に向けた専用コースを設置
糖尿病、高血圧症、脂質異常症、肥満症などの生活習慣病の方のための『生活習慣病管理コース』と、よくない姿勢が巻き起こす膝痛、肩痛、腰痛などの複合的な痛みを改善するための『姿勢習慣病管理コース』を設けています。
どちらのコースも週2回、3か月単位で実施していきます。運動自体は難しいものではなく、継続しやすい内容になっています。生活習慣病管理コースでは参加の前後で長浜医院による血液チェックと体組成チェックを、姿勢習慣病管理コースでは参加の前後で理学療法士による姿勢チェックと体力チェックを行い、コース参加後に継続して続けたことの効果を感じていただけるようにしています。また、生活習慣病管理コースではエビデンスに基づいたトレーニングを実施しながら管理栄養士による食事の指導もありますし、姿勢習慣病管理コースでは理学療法士の指導のもとメンバー様ごとにトレーニング内容を決め実施していきます。
どちらのコースも参加いただくことで体が変わったことをメンバーご本人様に実感いただくことができ、ご自分の健康に自信を持つことができたなどの嬉しいコメントもいただいています。こちらの2コースについては、メンバー様でなくても参加いただくことが可能です。入会前に見学もしていただけますが、こちらのコースでム・ウ21を体験していただき、ご自身が通い続けられそうか、またどんな雰囲気なのかを確認されるのもおすすめです。ぜひご検討ください。
スマホ教室から食通の会まで…楽しいイベントで心身ともに健康な毎日を応援
通常のトレーニングやプログラム参加する以外でも、メンバー様の仲間づくりのきっかけとなるように、また通うのが楽しくなっていただけるように、イベントやサークル活動を数多く実施しています。
イベントは理事長の発案やメンバー様からのご意見をもとに企画していますが、バスツアーやゴルフコンペなど施設外で行うものもありますし、スタジオにキッチンを設置して食通の会やコーラス、絵心の会、そばの会、珈琲の会など施設内で行っているものもあります。最近では、メンバー様からのご希望で、スタッフによるスマホの使い方教室も行いました。
イベントやサークル活動を通じて、同じような悩みを共感することができたり、一緒に楽しい時間を過ごすことができる仲間が増えることは、心の健康にもつながります。仲間とのおしゃべりを楽しみに、ム・ウ21へ通っていただいている方も多いですね。これからもメンバー様の体と心の健康のために、私たちは色々とお手伝いしていきたいと思っています。
運動が苦手でも大丈夫！はじめたいと思ったら、まずはご相談を
現在通っていただいているメンバー様の多くは、もともと運動経験がない方がほとんどです。ム・ウ21での運動をきっかけにご自身の体の変化を感じ健康に自信を持ち、さらには仲間もできることで、楽しく通っていただいています。10年以上通っていただいているメンバーさんも多く、皆様の人生を一緒に歩ませていただいている気分です。だからこそ、ただ運動のサポートをするだけでなく、メンバー様に私たちを第二の家族だと思っていただけるように、できるだけ寄り添っていきたいと考えています。そして、多くの方にム・ウ21に通っていてよかったと言っていただけるように、サポートさせていただきます。
少しでもム・ウ21に興味をもっていただいたら、見学だけでもいいのでお越しください。運動が苦手でも大丈夫です。ブランクがあっても問題ありません。仲間づくりのためでも大歓迎です。スタッフ一同で、皆様をお待ちしています。
統括トレーナーのご紹介
統括トレーナー 湯井 有紀子
AKIKO YUI楽しく生活！していきましょう
できること！！を少しずつ増やして、楽しく生活していきたいです。
経歴
日本体育大学卒業後、大手スポーツクラブに勤務。当時では珍しかった筋肉や骨盤に着目したトレーニングを行うスタイルに興味を持ち、理学療法士の指導によるリハビリに自身のケガにも効果を感じたことをきっかけに、ム・ウ21あざみ野に転職し今に至る。
資格
- 健康運動指導士
- 保健体育教員免許
- ADI＆AEA/ATRI/HYDRO/WATSU認定