Q&A

コロナ感染症の影響で運動不足、食べ過ぎといわれます。どうしたらよいのでしょうか？

平常時であれば積極的に外にでましょう。運動しましょう。遊びましょう。美味しいものを遠慮しながら食べましょう。
Withコロナ、Postコロナでは消極的に外にでましょう。運動しましょう。遊びましょう。楽しみましょう。

いつもとぜんぜん違う事を、いつもより強めに、いつもより多めに行う事は注意が必要です。
今どのくらいの体力があるのか、持久力があるのかを自覚して楽しく続けましょう。不安定であればスタッフに相談しながら、計測並びに指導を受けましょう。
何をするの？：いつもと同じ事をいつもより弱めに、いつもより少なめに注意しながら身体活動を継続的にしましょう。
今回、急に公園が混み合う（いつもはスカスカ）、マスク姿で夫婦散歩（いつもしているの？）。家の中で体操（いつもはソファーでごろごろ？）等々、新しいかつ古い生活習慣を見直しましょう。
運動だけではなく総合的に生活習慣、姿勢習慣を考えましょう。
食べ過ぎは考えながら食べましょう、飲みましょう。

理事長　長濱 隆史

アンケート

『各種のレッスンを受けてみて、自分に合うレッスンをさがして』

『身体の部分および繋がりを意識』

『肩こり・腰痛が軽減した』

『加齢による衰えをさほど強く感じません』

『どちらかというと続かない方なので逆にコツを教えてほしい』

『坐骨神経痛が根治し、膝の変形性関節症も改善しました』

『月３００gの体重の変化でよい』

『体重が安定しているのが、嬉しい』

『ムウで運動を始めて、改善が見られ数年は杖なしで歩けるようになりました』

『軽い運動が習慣となり、身体を動かすことが苦にならなくなった（楽しくなった）』

『無理せず、長く、のんびりと、ムウ通い』

『無理をせず、出来る範囲で「続けること」』