青葉区あざみ野のム・ウ21は近隣医療機関や長浜医院と連携しフィットネスクラブ・プール、疾患別リハビリ、生活習慣指導をサポート

生活習慣病とは『食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群』とされているため、どの病気が生活習慣病かを正確に分類すること自体が難しいことです。

その中でも特に運動習慣に大きく関わるのが糖尿病・肥満・脂質異常症・高血圧症などです。これらの慢性疾患は、お互いに複合して発症することが多いのが特徴です。そして、症状が進むと動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳卒中など重篤な病気へと発展することもあります。そこで、このような状態を引き起こさないようにするためには、疾病の発生そのものを予防すること（一次予防）が大切です。

また、最近では疾病の早期発見・治療などによって疾病の進行しないうちに治療する（二次予防）、あるいは、適切な治療による疾病や障害の進行を防止すること（三次予防）などを目的にとして運動療法が行われる例も増えてきました。

これらの運動として多く行われているものが「ウォーキング」です。疾病予防を目的としているのか、疾病治療を目的としているのかによって注意する点は違いますが、歩く行為そのものは同じことになります。

運動すること自体は決して悪いことではありませんが、やり方によっては障害を引き起こすこともありますので疾病の治療などを目的に行う場合には注意して始める必要があります。

糖尿病などの生活習慣病は、それぞれの病気が別々に進行するのではなく、おなかのまわりの内臓に脂肪が蓄積した内臓脂肪型肥満が大きくかかわるものであることがわかってきました。

内臓脂肪型肥満に加えて、高血糖、高血圧、脂質異常のうちいずれか2つ以上をあわせもった状態を、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）といいます。

内臓脂肪が過剰にたまっていると、糖尿病や高血圧症、脂質異常症といった生活習慣病を併発しやすくなってしまうのです。しかも、「血糖値がちょっと高め」「血圧がちょっと高め」といった、まだ病気とは診断されない予備群でも、併発することで、動脈硬化が急速に進行します。