- Q.コロナ感染症の影響で運動不足、食べ過ぎといわれます。どうしたらよいのでしょうか？
- A.平常時であれば積極的に外にでましょう。運動しましょう。遊びましょう。美味しいものを遠慮しながら食べましょう。
- Withコロナ、Postコロナでは消極的に外にでましょう。運動しましょう。遊びましょう。楽しみましょう。
- いつもとぜんぜん違う事を、いつもより強めに、いつもより多めに行う事は注意が必要です。
今どのくらいの体力があるのか、持久力があるのかを自覚して楽しく続けましょう。不安定であればスタッフに相談しながら、計測並びに指導を受けましょう。
何をするの？：いつもと同じ事をいつもより弱めに、いつもより少なめに注意しながら身体活動を継続的にしましょう。
今回、急に公園が混み合う（いつもはスカスカ）、マスク姿で夫婦散歩（いつもしているの？）。家の中で体操（いつもはソファーでごろごろ？）等々、新しいかつ古い生活習慣を見直しましょう。
運動だけではなく総合的に生活習慣、姿勢習慣を考えましょう。
食べ過ぎは考えながら食べましょう、飲みましょう。
理事長 長濱 隆史
| 『各種のレッスンを受けてみて、自分に合うレッスンをさがして』 70代 男性 |
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| 『身体の部分および繋がりを意識』 60代 男性 |
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| 『肩こり・腰痛が軽減した』 60代 女性 |
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| 『加齢による衰えをさほど強く感じません』 70代 女性 |
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| 『どちらかというと続かない方なので逆にコツを教えてほしい』 40代 女性 |
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| 『坐骨神経痛が根治し、膝の変形性関節症も改善しました』 90代 男性 |
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| 『月３００gの体重の変化でよい』 60代 男性 |
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| 『体重が安定しているのが、嬉しい』 60代 女性 |
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| 『ムウで運動を始めて、改善が見られ数年は杖なしで歩けるようになりました』 60代 女性 |
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| 『軽い運動が習慣となり、身体を動かすことが苦にならなくなった（楽しくなった）』 60代 女性 |
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| 『無理せず、長く、のんびりと、ムウ通い』 60代 女性 |
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| 『無理をせず、出来る範囲で「続けること」』 60代 男性 |
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